Neschopnosť koncentrácie a učenia sa

Príznaky

• Zábudlivosť.
• Myšlienky skáču z predmetu na predmet, nemôžu nájsť jednotnú líniu.
• Rýchla duševná únava.

Príčiny 

• Fyzickéinzulínom. Hladina cukru dramaticky poklesne a my sa cítime unavení, vyčerpaní a naša koncentrácia klesá k nule.Ideálna výživa pre mozog nespočíva v jednoduchom cukre ale v kombinácii jednoduchých cukrov a polysacharidov.

• Vitamín C

Bohaté zdroje vitamínu C sú v čerstvom ovocí a zelenine. Pozor! Varením sa stráca veľké množstvo vitamínu C.

• Vitamín E

Dajte viac na výživu ako na tabletky. Vitamín E sa nachádza v celozrnných výrobkov, orechoch , oleji zo pšeničných klíčkoch.

• Vitamín B1, ktorý sa nachádza vo vajciach, mlieku, zemiakoch, zelenine a strukovinách.
• Vitamín B6, ktorý nájdeme tiež v celozrnných výrobkoch, zemiakoch a strukovinách. Nezabudnite, že fajčenie a užívanie antikoncepčných tabletiek zvyšuje potrebu Vitamínu B6.
• Vitamín B12 a cholín zdravá črevná flóra ju dokáže aj sama produkovať